5 продуктов, которые очищают и оздоравливают почки

Не допустить почечные нарушения можно, употребляя правильные продукты для почек. Введя в рацион такие продукты и блюда из них, можно предотвратить нарушение почечных функций и избежать дискомфортных явлений. Поговорим подробно об этих продуктах.

Черника

Ягода черники обладает рядом полезных эффектов: оказывает антиоксидантное действие, снимает воспаления, благотворно влияет на функцию пищеварительного тракта, улучшает работу органов зрения.

Большое количество витаминов и минералов, дубильных веществ и флавоноидов оказывает благоприятное воздействие на почки. Ягода способствует выведению песка.

Врачи рекомендуют употреблять чернику в свежем виде, варить из нее морсы или кисели. В сушеном виде ягода не теряет своих свойств. Не стоит употреблять ее в больших количествах за один прием, так как ягода оказывает закрепляющий эффект.

Арбуз

Растение из семейства Тыквенных благотворно влияет на состояние мочевыделительной системы. Благодаря высокому содержанию воды в мякоти арбуз способствует выведение песка из организма, нормализации мочевыделительной функции. Поддерживает водно-щелочной баланс.

Употреблять арбуз лучше в свежем виде. Пары долек сочной мякоти будет достаточно, чтобы нормализовать работу почек.

А вот консервированный арбуз есть не рекомендуется. Уксус и специи, используемые в консервации, способствуют удержанию жидкости в организме и образованию конкрементов.

Клюква

Кислая ягода, растущая на болотистой местности, необычайно полезна для здоровья мочевыделительной системы. Клюква содержит в себе кладезь полезных веществ: витамины группы В, витамин С, флавоноиды, органические кислоты, пектины, минералы.

Ягода обладает выраженным антисептическим действием, снижает уровень оксалатов в моче, содержит противовоспалительный компонент.

Употреблять клюкву можно в свежем виде, перетертую с сахаром, в виде варенья или джема.Можно сварить из нее компот, приготовить морс или желе.

Блюда из клюквы рекомендовано принимать при цистите, уретрите, мочекаменной болезни.

Жирная рыба

Неплохая еда для восстановления почек – блюда из рыбы жирных сортов. Особую ценность представляют сорта, выловленные в Тихом океане. Сельдь, лосось, семга, треска, белуга восполнят рацион полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами.

Жирная рыба благоприятно сказывается на состоянии бобовидных органов:

• снижает уровень холестерина;
• устраняет воспалительные процессы;
• предотвращает преждевременное старение клеток.

Рыбу не рекомендуется жарить. Лучше отдать предпочтение блюдам на пару, запеченным или приготовленным на гриле. Чудесным гарниром к рыбе жирных сортов будут спаржа, брокколи, булгур, киноа.

Руккола

Ценность рукколы при заболеваниях почек заключается в ее богатом содержании полезных веществ. В зелени содержатся витамины С и К, эфирные масла, пищевые кислоты, магний, натрий.

Благодаря натуральным нитратам, содержащимся в надземной части растения, руккола оказывает диуретическое действие на организм, борясь с отеками и высоким АД.

Лучше всего употреблять рукколу свежей, в составе салатов или отдельно. При явных патологиях мочевыделительной системы зелень станет прекрасной альтернативой капусте, так как содержит минимум калия.

Продукты, очищающие почки, рекомендуется употреблять всем без исключения. При явных патологиях они помогут нормализовать состояние мочевыделительной системы и устранить дискомфорт. А при наличии неблагоприятных факторов у здоровых людей позволят предотвратить развитие мочекаменной болезни или воспалительных патологий. Однако они могут быть противопоказаны из-за других патологий, поэтому нелишним будет проконсультироваться с врачом.

Фото: ru.freepik.com

Автор: Татьяна Проворная