Какие продукты вызывают проблемы с кожей

Ведь не зря говорят: «мы то, что мы едим».

Рафинированный сахар и быстрые углеводы

Сахар — главный враг хорошей кожи. Попадая в кровь, он вызывает резкий выброс инсулина и ускоряет процесс связывания глюкозы с коллагеном. В результате белок перестает работать, кожа теряет упругость, покрывается сеточкой мелких морщин и обвисает. Обилие сладких продуктов вызывает и другой негативный процесс — повышенную выработку андрогенов. Эти гормоны усиливают салоотделение и провоцируют появление акне.

Чтобы сохранить кожу здоровой и чистой, следует отказаться от продуктов с сахаром, это:

• различные сладости;
• газированные воды;
• пакетированный сок;
• кленовый сироп;
• магазинный йогурт.

Не менее вредны для кожи и рафинированные углеводы. Попадая в организм, они также повышают уровень глюкозы в крови, вызывая закупорку пор и акне. Поэтому не стоит злоупотреблять такими продуктами, как белый хлеб, шлифованный рис, крекеры, рисовая лапша, макаронные изделия из белой муки, сдоба.

Фастфуд

Фото: pinterest.ru

Все продукты быстрого питания богаты жирами, вредными углеводами, солью, сахаром и консервантами. Такой набор ингредиентов дестабилизирует работу гормональной и иммунной систем, моментально отражаясь на состоянии кожи. Содержащиеся в фастфудах трансжиры ускоряют процесс старения тканей, вызывают иссушение и дряблость кожных покровов. Всевозможные чипсы, картофель фри, гамбургеры и глазированные пончики увеличивают нагрузку на печень, что неминуемо приводит к обильным высыпаниям на коже.

Колбасы и копчености

Такие вкусные, но совсем не полезные для здоровья продукты буквально напичканы вредными для кожи ингредиентами. Консерванты, ароматизаторы, красители, заменители — все это вызывает нарушение обмена веществ, стимулирует повышенное салоотделение, нагружает печень и ухудшает работу ЖКТ. Обилие химических веществ снижает общий и местный иммунитет, стимулирует закупорку пор и появление гнойничков.

Шоколад

Фото: pinterest.ru

О негативном влиянии шоколада на кожу говорят давно, однако научных доказательств этому утверждению нет. Тем не менее, злоупотреблять лакомством не стоит — существует немало свидетельств, что именно после употребления шоколада на коже появляются прыщи и раздражение. Не стоит забывать и о повышенной аллергенности продукта. Возможно, отказавшись от шоколада, вы избавитесь от тусклого цвета, отеков и мелких прыщей.

Консервы

Маринованные огурчики, кабачковая икра, сладкая кукуруза, земляничный джем и прочие гастрономические изыски содержат огромное количество соли, сахара и уксуса. Чрезмерное увлечение этими продуктами приводит к раздражению, шелушению и аллергическим реакциям. От соли кожа отекает, а обилие специй вызывает появление куперозной сеточки на носу и щеках.

Автор: Елена Медведева