Рубрика: ЗОЖ
Оглавление:

Нам повезло больше и на смену жесткой подставке пришли комфортные подушки.

От подушки зависит многое. Это не просто опора для головы. Ее основная функция заключается в удерживании шейных позвонков в естественном положении, что способствует расслаблению мышц шеи. За счет этого во время сна происходит постоянный приток крови к клеткам мозга, что оказывает благоприятное воздействие на память, внимание, работоспособность человека во время бодрствования.

На что стоить обратить внимание при выборе подушки?

Форма

Для ночного сна специалисты рекомендуют отдавать предпочтение подушкам классической формы:

  • Квадратная: 50 х 50 см. – 70 х 70 см.
  • Прямоугольная: 70 х 50 см., 80 х 50 см., 60 х 40 см.

В продаже также можно встретить подушки овальной и круглой формы.

Заслуженной популярностью пользуются ортопедические постельные принадлежности.

Ортопедическая подушка

Ортопедические подушки разработаны с учетом анатомии человека

Как правило, у них есть углубление в середине для головы. Когда шея поддерживается валиком, а голова немного утопает в подушке, – позвоночник остается ровным.

Высота

Высоту подушки необходимо рассчитывать исходя из показателя ширины плеча. Угол между головой и плечом не должен быть меньше 90 градусов.

Жесткость

По этому качеству все подушки делятся на 3 категории:

  • Мягкие. Рекомендуются тем, что привык спать на животе.
  • Полужесткие. Отлично подойдут тем, кто предпочитает спать на спине.
  • Жесткие. Специалисты рекомендуют использовать людям, спящим на боку или страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Наполнитель

Наполнитель для подушки

Лучший наполнитель для подушки тот, который подстраивается под форму головы, но сохраняет упругость

Наполнитель является одним из главных критериев, которыми стоит руководствоваться при выборе подушки. К натуральным классическим наполнителям относятся перья, пух, конский волос, шерсть. К ненатуральным– синтепон, экофайбер, латекс и т. д.

Натуральные наполнители могут вызывать аллергическую реакцию, нередко в них заводятся паразиты.

Пользуются спросом и натуральные травяные наполнители. Например, можжевельник, пихта, осина, лаванда, мята и прочие растения, лузга гречихи и риса. Считается, что такая подушка благоприятно воздействует на нервную систему, избавляет от напряжения и улучшает сон.

Наволочка

Наволочка для подушки заслуживает отдельного внимания. Ведь именно с ней соприкасается наша кожа во время сна. Для ежедневного применения подойдет продукция из хлопка. Этот материал практичный, натуральный, гигроскопичный и воздухопроницаемый.

Популярностью пользуются наволочки из шелка и шерстяные. Причем первые отлично подойдут для летнего периода. А вторые сделают сон комфортней и приятней в зимнее время года – наволочки из шерсти создают ощущение сухого тепла и благотворно влияют на здоровье.

Еще один натуральный материал – бамбук. Наволочки из бамбука паропроницаемые, впитывают влагу, обладают легким бактерицидным действием, гипоаллергенны.

Подходите к выбору постельного аксессуара со всей ответственностью. Ведь от него зависит ваш сон, а следовательно, и здоровье.

Фото: ru.freepik.com

Автор: Мария Грачева

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Что медики рекомендуют пить в жару
Какие продукты вызывают проблемы с кожей
К каким болезням приводит злоупотребление соленой пищей
Чем может быть опасна подушка
Стоматит, сифилис и другие неприятности, передающиеся через поцелуй
Это есть у вас дома. Какие бытовые приборы и техника опасны для человека
Вредные Е — 10 самых опасных пищевых добавок
Как бытовая химия разрушает ваше здоровье
Не стоит покупать косметику с этими веществами
Осторожно, глютен! Что скрывают производители здорового
Учеными предпринята новая попытка победить ВИЧ
10 продуктов, которые понравятся вашей поджелудочной железе