Рубрика: ЗОЖ
Оглавление:

Какую же воду выбрать, чтобы утолить жажду и не навредить здоровью? Конечно, не газированную. Лучше всего подойдут минеральная или очищенная питьевая. А вот лечебно-столовую пить без рекомендации врача не стоит — эту воду принимают по схеме несколько раз в день небольшими порциями, иначе возможно обострение хронических заболеваний ЖКТ.

При выборе минерального напитка следует учитывать и производителя. Специалисты говорят, что качество воды в первую очередь зависит от степени очистки, а не от того, из какой скважины она получена.

В жаркое время года нужно употреблять не менее двух литров жидкости в сутки. Именно столько влаги мы теряем с потом и мочой, — говорят медики. — Этот объем необходимо компенсировать, чтобы не вызвать обезвоживания организма, повышенной утомляемости и слабости.

Как выбрать питьевую воду

  • В первую очередь смотрите на состав. Никаких подсластителей, консервантов и ароматизаторов быть не должно. Могут встречаться йод и серебро.
  • Также обращайте внимание на тару. Лучше, если бутылка будет стеклянной, но и пластика опасаться не стоит — воду разливают только в тару для пищевых целей.
  • Следите за чистотой напитка. На дне не должно быть осадка и посторонних примесей.

Квас или вода — что лучше?

Спастись от зноя поможет и квас, но только натуральный. В его состав входит много микро- и макроэлементов, нормализующих ионный баланс клеток, витамины группы В и аскорбиновая кислота. Эти компоненты необходимы для нормальной работы ЦНС и иммунитета, поэтому должны поступать в организм каждый день.

Чтобы получить полезные вещества в правильной форме, необходимо выбирать квас, изготовленный методом брожения, а не просто подкрашенную газированную воду.

Приобретая квас, обратите внимание на процент спирта. По российскому ГОСТу объемная доля этилового спирта в напитке, изготовленном путем незаконченного спиртового и молочнокислого брожения сусла не должна превышать 1,2%. Если процент ниже — перед вами простая газировка со вкусом кваса. В некоторых видах кислого напитка содержание спирта может быть больше 2%.

А вот сладкую газировку в жару пить не стоит. В 1 литре магазинного лимонада содержится до 100 г сахара, большое количество красителей, усилителей вкуса и консервантов. Несмотря на технологический контроль и ГОСТы, злоупотреблять газированным напитком не следует.

Автор: Елена Медведева

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно

Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Какие продукты вызывают проблемы с кожей
К каким болезням приводит злоупотребление соленой пищей
Чем может быть опасна подушка
Стоматит, сифилис и другие неприятности, передающиеся через поцелуй
Это есть у вас дома. Какие бытовые приборы и техника опасны для человека
Вредные Е — 10 самых опасных пищевых добавок
Как бытовая химия разрушает ваше здоровье
Не стоит покупать косметику с этими веществами
Осторожно, глютен! Что скрывают производители здорового
Учеными предпринята новая попытка победить ВИЧ
10 продуктов, которые понравятся вашей поджелудочной железе
5 обычных продуктов, которые вызывают сильную пищевую зависимость