
8 лучших продуктов для мужского здоровья
Дата публикации: 12 апреля 2020
Мужское здоровье во многом зависит от питания. Рацион может как положительно, так и отрицательно влиять на самочувствие, выносливость, состояние тела и сексуальные функции.
Мало кто размышляет о правильном питании в молодом возрасте. Однако мужчины, перешагнувшие рубеж в 35 лет, должны подумать о здоровье, поскольку это тот период, когда организм может давать первые сбои. Узнаем, какие продукты для мужского здоровья стоит есть как можно чаще.
Орехи
О пользе орехов для мужского здоровья известно давно. В составе грецких много йода – компонента, необходимого для крепкого иммунитета и правильной работы щитовидной железы.
В бразильских орехах есть селен, вещество повышает выработку тестостерона.
Употребляя орехи в чистом виде или добавляя их в различные блюда, удастся поддержать здоровье.
Банан
В тропическом фрукте много полезных веществ необходимых организму. Есть витамин В6, калий. Они помогают в борьбе со стрессом – верным спутником большинства мужчин. Регулярное употребление бананов помогает в восстановлении сил.
Ягоды

Ягоды способны замедлить процессы старения
Это отличные продукты для поддержания мужского здоровья в плане умственных способностей. В частности, это касается черники и клюквы.
Эти две ягоды являются признанными чемпионами по содержанию антиоксидантов и флавоноидов – веществ, улучшающих работу головного мозга. Также полезна голубика, малина, ежевика.
8 супер-продуктов против старения →
Каша
Говоря о полезных продуктах для мужского здоровья, нельзя не отметить кашу, а именно, овсянку. Она способна очищать сосуды от вредного холестерина. Это способствует:
- профилактике тромбообразования;
- улучшению проходимости сосудов;
- профилактике заболеваний сердца, атеросклероза.
Клетчатка, имеющаяся в составе овсянки, восстанавливать уровень сахара в крови.
Зелень

Свежая зелень должна быть в рационе мужчины круглый год
Многие диетологи сходятся во мнении, что зелень, а именно петрушка и укроп, должны поступать в организм ежедневно. Они снижают вероятность развития рака.
Не стоит пренебрегать и листовыми овощами. Это продукты необходимы для крепкой потенции.
Если у вас уже появились проблемы с потенцией или моче-половой системой в целом, нужно как можно раньше посетить уролога и андролога.
Томаты
В составе помидоров есть вещество, снижающее риск развития бесплодия – это ликопин. Кроме того, они снижают вероятность развития рака поджелудочной железы.
Есть томаты можно не только в чистом виде, но и добавляя в другие блюда. Особенно удачно сочетание помидоров и мяса.
Говядина

Красное мясо полезно, но нельзя злоупотреблять им и есть каждый день
Диетологи говорят, что говядина – самый полезный сорт мяса для здоровья мужчин. В ней аминокислоты и легкоусвояемый белок. Каждый из компонентов необходим для наращивания мышечной массы.
Есть в продукте железо, которое обеспечивает поступление кислорода в клетки, повышает тонус организма.
Моллюски
Рассматривая продукты для потенции, можно с уверенностью сказать о том, что моллюски занимают первое место. Их регулярное употребление помогает получить и другие положительные результаты:
- уберечь мышцы от вялости;
- замедлить процессы старения;
- предотвратить выпадение волос;
- повысить сексуальное влечение.
Рацион мужчины должен состояться исключительно из полезной еды. Придерживаясь такого питания, удастся избежать развития многих заболеваний, предупредить возрастные проблемы в интимной жизни.
Фото: ru.freepik.com
Автор: Анюта Денисова
Рейтинг статьи
Интересно. Я все стараюсь готовить стандартное, курицу, каши, салаты. Мужу обязательно мэнс формула больше чем поливитамины покупаю, он этот комплекс курсами пьет. В составе много витаминов, микроэлементов, в частности цинк, йод, экстракты сибирского женьшеня – отличный иммуностимулятор. Повышается иммунитет, работоспособность, энергии больше и физические нагрузки даются легче.