Признаки дефицита йода

Железа регулирует почти все обменные процессы в организме. От ее состояния зависит работа кишечника, репродуктивной системы, нервной регуляции, рост и деление клеток и так далее. Во время беременности особенно важно достаточное поступление микроэлемента в ткани плода, так как дефицит может отразиться на умственном развитии ребенка .

Каковы же симптомы нехватки йода? Можно ли распознать патологию на ранних стадиях? И как предотвратить опасные нарушения?

Как проявляется недостаток йода

Дефицит йода развивается постепенно, поэтому обнаружить его нехватку на первых порах трудно. Накапливаясь в организме, нарушения, вызванные йододефицитом, со временем проявляют себя такими расстройствами, как:

• Жар или/и озноб – частая смена этих состояний объясняется сбоем в системе, которая отвечает за постоянство температуры тела.
• Боли в голове и мышцах, головокружения, судороги – говорят о патологических процессах в нервной системе.
• Депрессивные состояния, уныние, повышенная тревожность.
• Увеличение веса – даже при условии диетического питания у человека появляется избыточная масса тела, ожирение, что связано с нарушением всасывания питательных веществ в пищеварительном тракте, вызванным гормональным дисбалансом.
• Истончение, выпадение волос – недостаток йода снижает способность фолликулов к обновлению, в результате количество волос сокращается.
• Образование зоба – чтобы компенсировать нехватку гормональных соединений в организме, щитовидная железа разрастается и визуально увеличивается в объеме.
• Когнитивные нарушения – ухудшение способности к запоминанию, забывчивость, трудности с обучением, рассеянность внимания.

Дополнительно можно выделить симптомы недостатка йода в организме у женщин: нарушение менструального цикла, постоянная усталость. Кроме того, они в силу физиологических особенностей быстрей набирают вес.

К сожалению, мало кто подозревает в увеличении массы тела именно щитовидную железу и йод. Обычно сразу садятся на диету, только усугубляя ситуацию – в организме и так дефицит элементов, а во время диеты их поступает еще меньше. Это грозит бесплодием, ранним климаксом, серьезными проблемами с обменом веществ.

Симптомы нехватки йода у мужчин часто проявляются в виде проблем с эрекцией: снижается половое влечение, наблюдаются патологические изменения в репродуктивной системе.

Не обходит стороной мужскую половину населения и увеличение массы тела, усталость и раздражительность. Кроме того, мужчины чаще страдают от потери волос, особенно при наличии генетической предрасположенности.

Как можно выявить йодный дефицит

Проверить, достаточно ли элемента в организме, можно в домашних условиях. Для этого перед сном на предплечье наносят тонкую и жирную полоску йода. Если с утра не просматривается только тонкая полоса, количество микроэлемента в норме. При отсутствии жирной следует немедленно записать к врачу и сдать анализы крови / мочи на содержание йода, а также пройти УЗИ щитовидки.

Чем восполнить нехватку

Если признаки дефицита йода выражены слабо, состояние щитовидной железы удовлетворительное, врач может рекомендовать вам придерживаться лечебной диеты, а также принимать йодсодержащие БАДы.

Наибольшее содержание йода в еде отмечается в морских водорослях и морепродуктах. К тому же в продаже можно встреть не только йодированную соль, но и яйца, и другие продукты. Большое количество этого микроэлемента содержится в белом мясе птицы, фасоли, черносливе, клюкве.

Самостоятельно повышать содержание йода в пище нельзя. Избыток гормонов так же опасен, как и их недостаток. Кроме того, он может поступать в достаточном количестве, но попросту не усваиваться тканями. Поэтому лучше всего сделать анализ и посоветоваться с врачом.

Фото: ru.freepik.com

Автор: Татьяна Пушкарева