Инфаркт, инсульт и ожирение: чем опасен обычный храп

Если храп становится постоянным спутником, необходимо обратиться к врачу-терапевту на первичный осмотр – он направит вас к узкому специалисту в зависимости от причины проблемы. Устойчивое музыкальное сопровождение сна может легко перерасти в апноэ. При такой патологии кислород перестает равномерно поступать в легкие, наступает кислородное голодание всех клеток и тканей. Особенно плохо сказывается на самочувствии задержка дыхания на 2–3 минуты.

В момент максимального сужения дыхательных путей храп прекращается, затем спящий громко всхрапывает, начинает ворочаться, двигать руками и ногами. Таких остановок за время сна может быть несколько десятков. В результате вместо утренней бодрости человек чувствует себя больным и уставшим, его мучают мигрени, снижается внимание. У мужчин снижается потенция, женщины выглядят уставшими и измотанными.

Ночной храп не просто недостаток, а опасное заболевание. Фото: pinterest.ru

Но это далеко не самые опасные последствия храпа. Плохо то, что из-за апноэ возрастает риск инфаркта, инсульта, аритмии, гипертензии и даже внезапной смерти во сне. Гипоксия ухудшает выработку инсулина, нарушает обмен веществ, расстраивает гормональный фон, приводит к ожирению.

Чем больше перекрывается во сне дыхательное горло, тем хуже для здоровья. Если неполноценное дыхание приобретает хронический характер, человеку грозят следующие патологические состояния:

• атеросклероз;
• депрессия;
• синдром хронической усталости;
• учащение мочеиспускания;
• воспаление простаты;
• сгущение крови с последующим тромбозом.

Известно, что ночной храп усугубляет течение бронхиальной астмы, артериальной гипертонии. При апноэ тяжелее протекают все хронические заболевания, нарушается выработка мелатонина и серотонина. Человек начинает испытывать стресс. При этом прием антидепрессантов пациенту с синдромом апноэ запрещен. А это значит, что без лечения храпа депрессию не победить.

Чтобы меньше храпеть во сне, можно сделать перед сном специальную гимнастику. Она включает в себя несколько простых упражнений:

• максимально вытянуть язык вперед на 1–2 секунды и быстро спрятать;
• надавить на подбородок ладонью и несколько раз подвигать челюстью;
• зажать зубами карандаш и удерживать его так 3–4 минуты.

Эти упражнения помогут на некоторое время оттянуть начало храпа и позволят окружающим уснуть.

Автор: Елена Медведева