Что нужно знать о профилактике тромбоза у женщин

Чаще всего при тромбозе страдают ноги. При этом женщины могут жаловаться на боль и тяжесть в конечностях, чувство распирания, отеки, синюшность или покраснение тканей. В общем, не заметить такое состояние сложно.

Бывают тромбозы и в других местах. Обычно это глубокие вены, где болезнь протекает незаметно и женщины узнают о ней слишком поздно. Единственное выход в этом случае — профилактика.

Вот основные мероприятия, которые необходимо выполнять, чтобы избежать образования тромбов:

• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь сгущают кровь и способствуют истончению стенок сосудов.
• Ношение компрессионного трикотажа. Женщинам, ведущим сидячий образ жизни или работающим стоя, необходимы компрессионные чулки, гольфы и колготы. Однако прежде чем подбирать их, нужно проконсультироваться с врачом.
• Нормализация физических нагрузок. Пешие прогулки, производственная гимнастика, занятия в спортзале — это обязательные элементы профилактики тромбоза. В то же время следует избегать слишком большой нагрузки на ноги — поднятия и переноса тяжестей, многочасовых тренировок.
• Правильная организация многочасовых поездок в автомобиле или длительных перелетов. Путешествие должно сопровождаться обильным питьем, разминкой голеностопа и коленных суставов, легкой гимнастикой сидя, частой сменой позы.
• Правильный подбор одежды. Нельзя долго находиться в узкой одежде с тугими резинками, сдавливающими тело. Нужно избегать корсетов, тугих джинс, тесной обуви.
• Уменьшение времени пребывания на жаре. Для вен и сосудов вредны тепловые процедуры — будь это горячая ванна, парная или сауна. Также не следует часами загорать или просто гулять под палящими лучами солнца. Повышенная температура приводит к сгущению крови, и тромбы образуются быстрее.
• Здоровый образ жизни. В этот пункт можно включить закаливание организма, предупреждение инфекционных и воспалительных заболевание, наблюдение за гормональным фоном, повышение иммунитета.

Для предупреждения тромбозов очень важно бороться с лишним весом и правильно питаться.

В диету следует включать больше продуктов, способствующих разжижению крови: красный виноград, рыбу и рыбий жир, чеснок, имбирь, авокадо, льняное и оливковое масла. Такие изменения в рационе помогут снизить концентрацию триглицеридов и вязкость крови.

Автор: Елена Медведева