
Что нужно знать о профилактике тромбоза у женщин
Дата публикации: 6 августа 2019
По статистике, каждая четвертая женщина входит в группу риска по тромбозу. Это заболевание не сулит ничего хорошего. В лучшем случае сгусток крови закупорит сосуд, в худшем — оторвется и попадет в легкие или сердечную мышцу.
Чаще всего при тромбозе страдают ноги. При этом женщины могут жаловаться на боль и тяжесть в конечностях, чувство распирания, отеки, синюшность или покраснение тканей. В общем, не заметить такое состояние сложно.
Бывают тромбозы и в других местах. Обычно это глубокие вены, где болезнь протекает незаметно и женщины узнают о ней слишком поздно. Единственное выход в этом случае — профилактика.
Вот основные мероприятия, которые необходимо выполнять, чтобы избежать образования тромбов:
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь сгущают кровь и способствуют истончению стенок сосудов.
- Ношение компрессионного трикотажа. Женщинам, ведущим сидячий образ жизни или работающим стоя, необходимы компрессионные чулки, гольфы и колготы. Однако прежде чем подбирать их, нужно проконсультироваться с врачом.
- Нормализация физических нагрузок. Пешие прогулки, производственная гимнастика, занятия в спортзале — это обязательные элементы профилактики тромбоза. В то же время следует избегать слишком большой нагрузки на ноги — поднятия и переноса тяжестей, многочасовых тренировок.
- Правильная организация многочасовых поездок в автомобиле или длительных перелетов. Путешествие должно сопровождаться обильным питьем, разминкой голеностопа и коленных суставов, легкой гимнастикой сидя, частой сменой позы.
- Правильный подбор одежды. Нельзя долго находиться в узкой одежде с тугими резинками, сдавливающими тело. Нужно избегать корсетов, тугих джинс, тесной обуви.
- Уменьшение времени пребывания на жаре. Для вен и сосудов вредны тепловые процедуры — будь это горячая ванна, парная или сауна. Также не следует часами загорать или просто гулять под палящими лучами солнца. Повышенная температура приводит к сгущению крови, и тромбы образуются быстрее.
- Здоровый образ жизни. В этот пункт можно включить закаливание организма, предупреждение инфекционных и воспалительных заболевание, наблюдение за гормональным фоном, повышение иммунитета.
Для предупреждения тромбозов очень важно бороться с лишним весом и правильно питаться.
В диету следует включать больше продуктов, способствующих разжижению крови: красный виноград, рыбу и рыбий жир, чеснок, имбирь, авокадо, льняное и оливковое масла. Такие изменения в рационе помогут снизить концентрацию триглицеридов и вязкость крови.
Автор: Елена Медведева
Рейтинг статьи
У мужчин, у женщин по сути всегда всё одинаково и пренебрегать этим категорически нельзя….особенно сейчас, когда корона такое осложнение очень часто даёт. Могу советовать гинкоум..в нём плюс в том, что на натуральной основе и по соотношению цены и качества в принципе выигрывает среди всех остальных. Сама пью, кровь слава Богу хорошая.