Врач дала несколько советов, которые помогут быстро заснуть в жару

Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова объяснила, как справиться с бессонницей в жаркую погоду.

Она отметила что тем, у кого в доме или квартире отсутствует кондиционер, следует открыть окна и плотно задернуть шторы, чтобы помещение не нагревалось, сообщает телеканал «Звезда».

Также медик посоветовала убрать одеяло или использовать вместо него покрывала изо льна или хлопка. Лучше отказаться от синтетического текстиля во время сна, так как данный материал мешает коже дышать.

Кроме того, Максимова рекомендовала поставить в спальне увлажнитель воздуха.

«Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст»,

– подчеркнула медик.

Фото: pixabay.com