Ученые оценили пользу растяжки для сосудов

Специалисты изучили влияние пассивной растяжки (когда растягиваться помогает партнер, некое приспособление или сила гравитации) на здоровье. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 39 здоровых человек, пишет The Daily Mail.

Добровольцев разделили на две группы, а перед началом эксперимента проверили у них состояние сосудистой системы, жесткость сосудов и их способность расширяться. Участники исследования из первой группы делали растяжку пять раз в неделю на протяжении трех месяцев.

Сравнив результаты, полученные до и после исследования, они отметили, что у людей, которые занимались растяжкой, сосуды легче расширялись и демонстрировали большую эластичность. Выяснилось, что такие упражнения усиливали приток крови и расширяли сосуды.

Кроме того, стенки сосудов после эксперимента стали менее жесткими. Также у добровольцев улучшились показатели кровяного давления.

Примечательно, что положительные изменения в сосудах наблюдались даже в тех частях тела, которые не «растягивали» во время тренировки.

Основываясь на полученных данных, ученые советуют делать растяжку в качестве профилактики болезней сердца, диабета и инсульта.

Фото: pixabay.com

Автор: Эльвира Аюпова