Ученые доказали, что зеленый чай эффективно сжигает жиры

Ученые провели различные исследования и выяснили, что зеленый чай действительно обладает жиросжигающим эффектом. Если употреблять его регулярно, можно уменьшить вес и снизить Индекс массы тела, пишет Eurek Alert.

Всего исследователи проанализировали результаты 26 экспериментов, в которых участвовали 1344 пациента.

Они отметили, что изменения массы тела были замечены при употреблении зеленого чая в дозировке менее 800 миллиграммов дольше трех месяцев.

Также ученые озвучили список продуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом. Первое место занял артишок. Он богат пищевыми волокнами и антиоксидантами. Также это растение активирует выработку желчи, нормализует уровень холестерина и обладает мочегонным эффектом, хорошо справляясь с отеками.

Второе место занял грейпфрут, помогающий избежать переедания и способный нормализовать уровень сахара в крови.

На третьем – молочная сыворотка. Она способствует ускорению обмена веществ и наращиванию мышечной массы.

Хоть зеленый чай и занял четвертое место, эксперты назвали его самым полезным напитком в мире. Помимо способности сжигать жиры, он помогает поддерживать здоровье печени.

На пятом месте, находится кайенский перец, который очищает сосуды и стимулирует кровообращение.

Фото: pixabay.com