Ученые уверены: спорт может защитить от семи видов рака

Об этом сообщает Medical Xpress со ссылкой на Американское Онкологическое Общество.

Давно известно, что спортивная нагрузка связана с меньшим риском развития раковых заболеваний. Однако до сих пор не было понятно, какой она должна быть по времени и количеству усилий, чтобы защитить организм от разрастания опухоли.

Ответить на этот вопрос решила международная группа ученых из Гарвардской Школы общественного здравоохранения T. H. Chan, Американского онкологического общества и Национального института рака. Проведя метаанализ девяти исследований, которые велись в течение 10 лет и охватывали более 750 тысяч человек (из них 53% женщин), ученые подтвердили взаимосвязь нагрузок с частотой развития раковых заболеваний. Причем несколько видов онкологии обнаружили связь «доза/реакция».

Участники эксперимента вели дневник нагрузок и сами рассказывали ученым об испытываемых нагрузках. А специалисты, в свою очередь, анализировали эту информацию и отмечали, как часто у испытуемых возникал тот или иной вид рака из 15 известных.

Оказалось, что люди, расходующие в 7–15 раз больше энергии, чем в состоянии покоя, реже сталкивались с опасностью развития семи основных типов онкологии.

Среди них:

• рак прямой кишки (на 8–14% реже);
• рак молочной железы (6–10%);
• рак эндометрия (10–18%);
• рак печени (18–27%);
• лимфосаркомы (11–18%);
• миеломы (14–19%).

Процент снижения риска зависел от уровня нагрузки и регулярности упражнений.

Несмотря на некоторое несовершенство обзора (в исследовании участвовали только люди европеоидной расы), ученые пришли к выводу, что наиболее перспективны в борьбе с раком 2,5–5 часовые занятия в неделю в умеренном темпе или 1,5–2,5 часовые упражнения высокой интенсивности.

Таким образом, разумные и правильно подобранные физические нагрузки способны стать мощным оружием в борьбе онкологическими заболеваниями.

Автор: Елена Медведева