Ешь и молодей: ученые составили список продуктов, замедляющих старение кожи

Ссылаясь на многочисленные исследования, ученые считают, что замедлить увядание кожи поможет коллаген. Находясь в межклеточном пространстве, мышцах, костях, связках и сухожилиях, белок отвечает за сохранение эластичности и упругости тканей, придает естественное сияние лицу. Об этом пишет новостной канал Times Now.

Для того чтобы подержать здоровье кожи, эксперты рекомендуют употреблять продукты, богатые коллагеном и витамином С. В первую очередь это мясо. Оно является отличным источником белка и многих незаменимых аминокислот, придает телу упругость и гибкость. Но есть его лучше в отварном виде.

Не стоит заменять натуральный продукт колбасами, консервами, копченостями, жарить или мариновать.

Другие продукты, омолаживающие кожу:

• Цитрусы. Плоды содержат много витамина С, способствующего выработке собственного коллагена. Кроме того, апельсины и лимоны укрепляют иммунитет, помогают выводить из организма токсичные вещества, улучшают пищеварение, что не может не сказаться на состоянии кожи.
• Чеснок. Жгучий овощ борется с инфекциями и воспалительными процессами, тем самым предупреждая распад коллагена. Является хорошим средством от головной боли, разжижает кровь.
• Бобовые. Прекрасный источник растительного белка. Легко и быстро усваиваются организмом, стимулируют выработку природного коллагена, укрепляют межклеточные связи.

В список полезных для кожи продуктов попали морковь, авокадо и курага. Они содержат много витамина А, способствуют обновлению клеток, помогают в борьбе с морщинами, сухостью и обезвоженностью тканей.

Употребляя эти продукты, мы не только улучшаем внешний вид кожи, но и сохраняем здоровье, фактически замедляя старение.

Автор: Елена Медведева