
Медики назвали продукты, ухудшающие сон
Дата публикации: 16 декабря 2019
Недавно проведенное американскими учеными исследование о связи между диетой и сном вызвало множество дискуссий среди медиков. Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин решил прокомментировать ситуацию.
Фото: pixabay.com
В своем интервью RT специалист отметил, что исследование специалистов из Колумбийского университета только подтверждает несомненную связь между нарушениями сна и соматическим здоровьем.
«Продукты с высоким содержанием легких углеводов действительно вызывают плохой сон. Они повышают уровень глюкозы в крови, на что организм реагирует выработкой инсулина, а также мощным выбросом адреналина и кортизола. Именно эти гормоны приводят к бодрствованию»,
— пояснил специалист.
Несомненным вредом для здоровья сомнолог назвал и переедание на ночь. Поздний ужин не только ухудшает сон, вызывая беспокойство и кошмарные сновидения, но и нарушает все виды обмена в организме, вплоть до разрушения генома. Ни к чему хорошему такой процесс не приводит.
Автор: Елена Медведева