Назван главный витамин, необходимый в период самоизоляции

Многие страны мира в связи с пандемией, вызванной коронавирусной инфекцией, попросили своих граждан соблюдать режим самоизоляции.

По мнению медиков, данная мера поможет остановить темпы распространения вируса, однако при этом сходятся во мнении, что долгосрочное сидение дома без возможности выйти на улицу не лучшим образом сказывается на здоровье людей.

В частности, самочувствие может ухудшиться из-за нехватки витамина D, который попадает в организм благодаря воздействию солнечных лучшей на открытые участки тела или через пищу.

«К сожалению, поскольку коронавирус продолжает влиять на нашу жизнь, многие из нас проводят на воздухе очень немного времени. Сейчас очень важно соблюдать все рекомендации правительства и оставаться дома, но в то же время многие из нас недополучают солнечные лучи, а это означает, что мы должны следить за тем, чтобы в организме не возникла нехватка витамина D»,

— цитирует Сару Станнер из Британского фонда диетологов издание BBC.

Отметим, в врачи из Великобритании советуют жителям страны принимать 10 мкг (400 МЕ) витамина D ежедневно с октября по март. Эта дозировка также рекомендована тем, кто носит закрытую одежду и почти не выходит на улицу в силу разных причин.

Недостаток витамина D может вызывать рахит у детей и размягчение костей из-за недостаточной их минерализации у взрослых. «Солнечный» витамин положительно влияет на иммунитет, нервную систему, борется со старением кожи и снижает риск некоторых онкологических заболеваний.

Фото: pixabay.com

Автор: Эльвира Аюпова