Рубрика: Новости

«Чтобы не было дефицита сна, допустимо отоспаться в выходные, — поделился с АИФ своим мнением Бузунов. — Но тогда получится, что человек поздно лег в пятницу и проспал до обеда в субботу. Из-за этого он не захочет спать вечером и ляжет еще позже, рассчитывая выспаться в воскресенье. В ночь с субботы на воскресенье все повторится и проснуться утром в понедельник будет очень тяжело».

Врач назвал такую ситуацию «воскресной бессонницей» и пояснил, что подобный сдвиг графика сравним со сменой часового пояса при перелете из Москвы в Хабаровск.

Чтобы избежать неприятных ощущений и хорошо высыпаться, сомнолог посоветовал не спать в выходные до обеда, даже если очень хочется. Намного полезнее для здоровья оставаться в кровати часа на 2 дольше, чем в будни. Это позволит организму отдохнуть и не приведет к нарушению режима.

Автор: Елена Медведева

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги