Медик объяснила, какая по счету чашка чая навредит здоровью

Диетолог Елена Соломатина назвала максимальное количество чашек чая в день, которое не нанесет вреда здоровью. Как сообщает радиостанция «Говорит Москва», медик посоветовала людям, страдающим нервной возбудимостью, ограничить употребление этого напитка.

«Желательно пить не более четырех чашек чая в день, как и кофе, но это зависит от степени заварки, качества чая и человека, как он это переносит. Чай – мочегонный напиток, поэтому, выпив его, нужно следить за пополнением жидкости. Не нужно его заваривать кипятком – только горячей водой, чтобы не разрушать полезные компоненты»,

– сказала Соломатина.

Она отметила, что чай богат не только кофеином, но и витаминами, антиоксидантами, танином и теанином, который благотворно влияет на интеллектуальную деятельность. Кроме того, при отравлениях врачи часто советуют пить побольше чая, так как он связывает токсины.

«Здоровому человеку не стоит бояться кофеина: он отлично тонизирует сердечно-сосудистую систему, к тому же чай содержит вещества, смягчающие его действие. При повышенном давлении, ряде психических заболеваний, повышенной возбудимости нельзя пить и чай, и кофе. Чтобы не употреблять его в больших количествах, многие выбирают травяные чаи, хотя это скорее не чаи, а травяные напитки»,

– объяснила диетолог.

Она посоветовала на ночь выпивать ромашковый чай, а в сезон гриппа и ОРВИ – настой из шиповника, женьшеня, облепихи или имбиря.

Фото: pexels.com, freestocks.org

Автор: Эльвира Аюпова