
Медик дала советы людям, страдающим метеозависимостью
Дата публикации: 22 июня 2020
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Наталья Уразова рассказала, как предотвратить появление неприятных симптомов при резкой смене погоды.
По словам доктора, избежать резких скачков давления и мигрени поможет предварительная подготовка к смене температурных условий, сообщает «Москва 24».
«Мы рекомендуем нормальное питание без злоупотребления солью, жирами и углеводами, регулярные кардионагрузки, ходьбу быстрым темпом 5-7 дней в неделю по 45 минут. Они тренируют сосуды и позволяют им адекватно реагировать на такие погодные условия. Ограничиваем все, что вредит сосудам, – курение и потребление алкоголя»,
– сказала врач.
Гипертоникам она посоветовала ограничить себя в употреблении кофе, добавив, что максимальная доза данного напитка в день для здорового человека – четыре эспрессо. Гражданам, страдающим высоким давлением, лучше выпивать не более двух чашек. В то же время людям с пониженным давлением кофеин пойдет только на пользу.
Эксперт уверена, что справиться с головными болями помогут и физические нагрузки.
Уразова также дала рекомендации по употреблению соли.
«Пол чайной ложки в день – это минимум. 2,5 грамма – это то, что нужно организму для нормального существования»,
– уточнила терапевт.
При систематических головных болях медик советует не откладывать визит к врачу.
Фото: pixabay.com