Рубрика: Новости

По словам доктора, избежать резких скачков давления и мигрени поможет предварительная подготовка к смене температурных условий, сообщает «Москва 24».

«Мы рекомендуем нормальное питание без злоупотребления солью, жирами и углеводами, регулярные кардионагрузки, ходьбу быстрым темпом 5-7 дней в неделю по 45 минут. Они тренируют сосуды и позволяют им адекватно реагировать на такие погодные условия. Ограничиваем все, что вредит сосудам, – курение и потребление алкоголя»,

– сказала врач.

Гипертоникам она посоветовала ограничить себя в употреблении кофе, добавив, что максимальная доза данного напитка в день для здорового человека – четыре эспрессо. Гражданам, страдающим высоким давлением, лучше выпивать не более двух чашек. В то же время людям с пониженным давлением кофеин пойдет только на пользу.

Эксперт уверена, что справиться с головными болями помогут и физические нагрузки.

Уразова также дала рекомендации по употреблению соли.

«Пол чайной ложки в день – это минимум. 2,5 грамма – это то, что нужно организму для нормального существования»,

– уточнила терапевт.

При систематических головных болях медик советует не откладывать визит к врачу.

Фото: pixabay.com

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги