Медик дала советы людям, страдающим метеозависимостью

По словам доктора, избежать резких скачков давления и мигрени поможет предварительная подготовка к смене температурных условий, сообщает «Москва 24».

«Мы рекомендуем нормальное питание без злоупотребления солью, жирами и углеводами, регулярные кардионагрузки, ходьбу быстрым темпом 5-7 дней в неделю по 45 минут. Они тренируют сосуды и позволяют им адекватно реагировать на такие погодные условия. Ограничиваем все, что вредит сосудам, – курение и потребление алкоголя»,

– сказала врач.

Гипертоникам она посоветовала ограничить себя в употреблении кофе, добавив, что максимальная доза данного напитка в день для здорового человека – четыре эспрессо. Гражданам, страдающим высоким давлением, лучше выпивать не более двух чашек. В то же время людям с пониженным давлением кофеин пойдет только на пользу.

Эксперт уверена, что справиться с головными болями помогут и физические нагрузки.

Уразова также дала рекомендации по употреблению соли.

«Пол чайной ложки в день – это минимум. 2,5 грамма – это то, что нужно организму для нормального существования»,

– уточнила терапевт.

При систематических головных болях медик советует не откладывать визит к врачу.

Фото: pixabay.com