Рубрика: Новости

Врач-кардиолог и терапевт Ирина Мурадян в своем микроблоге рассказала о том, что самой полезной диетой для «сердечников» считается средиземноморская диета. Однако продукты, входящие в ее состав, зачастую не по карману большинству россиян.

Результаты исследования PREDIMED доказали, что средиземноморская диета полезнее диеты с низким содержанием жиров, и лучше защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Также она положительно влияет на артериальное давление и чувствительность к инсулину.

Мурадян напомнила, что данный тип питания включает в себя оливковое масло, фрукты, овощи, бобовые, крупы, орехи, умеренное потребление рыбы и морепродуктов, молочных продуктов, птицы и яиц. Допускается совсем немного красного мяса и сладостей.

Вместе с тем, по мнению доктора, все вышеперечисленное можно заменить более привычными для жителей северных регионов продуктами.

«Да, нам, жителям северных регионов, затратно есть много фруктов и овощей. Но ученые предложили скандинавский вариант: ржаной хлеб, овсяная мука, корнеплоды, капуста, рыба, яблоки и груши. На мой взгляд вполне достойная и доступная замена»,

– считает доктор.

Фото: instagram.com/dr.muradyan.cardio

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги