Рубрика: Новости

Проведя трехлетнее испытание, ученые обнаружили, что добровольцы, отдающие предпочтение сладостям и продуктам с высоким содержанием рафинированных углеводов (белая выпечка, рис) на 11% чаще страдали бессонницей, чем те, кто питался овощами и клетчаткой.

Причиной нарушения сна специалисты считают резкое повышение уровня глюкозы в крови после употребления ультраочищенных продуктов.

Реагируя на углеводы, организм выбрасывает большое количество инсулина. Последующее снижение сахара стимулирует синтез адреналина и кортизола — гормонов, которые способны вызвать бессонницу.

«Наши выводы указывают на важность правильного питания для тех, кто страдает плохим сном, — говорит Джеймс Гангвиш, автор эксперимента, — Борьба с бессонницей — это еще одна веская причина отказаться от сладкого».

Регулирование диеты, по мнению ученого, может стать достойной альтернативой медикаментозным препаратам от бессонницы и психотерапевтическим методам.

Автор: Елена Медведева

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги