Есть ли жизнь после праздников? Психиатр рассказал, как войти в рабочий ритм

После продолжительных каникул сбивается привычный распорядок работы и отдыха. Многие впадают в хандру при одной мысли о необходимости рано вставать и идти на службу. Олег Забродин объясняет это феноменом отвыкания. Бороться с этим состоянием не нужно — лучше принять его как неизбежность и постараться спокойно влиться в трудовые будни.

Специалист отметил, что тяжелее всего приходится детям. Помимо возвращения к уже забытому ритму жизни, им приходится тратить силы на то, чтобы вспомнить школьную программу. Поэтому первый день после новогодних каникул можно сравнить с 1 сентября.

Однако не все так плохо. Работать нужно, и с этим ничего не поделаешь.

«Есть такой анекдот: если не хочется идти на работу, нужно посмотреть последний выпуск Forbes. И если вас нет в сотне самых богатых людей мира, берите себя в руки и идите на службу. А чтобы быстрее отвыкнуть от безделья, в последние дни долгих выходных немного поработайте — почитайте документы, вспомните последние проблемы»,

— говорит Забродин.

Также психиатр советует перестать приписывать себе состояния, которых нет. В последние годы стало модным объяснять свое подавленное состояние и нежелание работать после новогодних праздников депрессией.

Специалист объяснил, что депрессия — это серьезная болезнь, требующая квалифицированной медицинской помощи. Слабость, вялость, нежелание вставать с дивана ничего общего с ней не имеют. Скорее, это последствия неправильно проведенных выходных и неумеренных алкогольных возлияний.

Олег Забродин посоветовал забыть в первые рабочие дни обо всех сложных делах и глобальных проектах. Если сразу начать трудиться в прежнем режиме, может возникнуть перегрузка, а там недалеко и до стресса. Тогда вся накопленная за время отдыха энергия растратится впустую.

Лучше начать с какой-нибудь рутинной работы, не требующей умственного напряжения — перекладывания бумаг, распечатки текстов, составления графиков. Работодателям также не рекомендуется требовать от сотрудников выполнения сверхзадач. Намного эффективнее позволить им постепенно войти в привычный ритм.

Автор: Елена Медведева