Как тренировать легкие после пневмонии – советы пульмонолога

По словам медика, после перенесенной обычной бактериальной пневмонии, на восстановление уйдет около трех месяцев. В этот период человек может сильно кашлять, испытывать слабость. Также, вероятнее всего, у него будет наблюдаться одышка и держаться субфебрильная температура.

Игнатова отметила, что немаловажно помогать организму и делать дыхательную гимнастику.

«Вариантов тут масса: йога, гимнастика Стрельниковой и Бутейко, надувание воздушных шаров, также можно дуть в дудочку или осваивать духовые инструменты»,

– рассказала пульмонолог в интервью «АиФ».

Одно из самых простых, но эффективных упражнений по тренировке, можно выполнять с помощью банки с водой и коктейльной трубочки. Для этого нужно просто дуть через трубочку. Вода оказывает сопротивление, и выдох делать сложнее. Выполнять данную технику следует несколько раз в день.

Также Игнатова посоветовала заняться пением, так как вокал тренирует выдох и обладает антистрессовым действием. Единственное противопоказание – боль в горле.

Что касается спорта, то лучше остановить выбор на плавании.

«Самое лучшее – плавание. Этот вид спорта прекрасно развивает дыхательную мускулатуру. А если пациент немолод, то мы рекомендуем ходьбу, 10 тысяч шагов в день. Есть исследования, что для человека, страдающего, например, хронической обструктивной болезнью легких, дефицит двигательной активности даже опаснее, чем курение»,

– заявила эксперт.

Немаловажен и психологический настрой. В ее практике были больные, восстановившиеся даже после 75-80% поражения легочной ткани.

Фото: pixabay.com

Автор: Эльвира Аюпова