Рубрика: Новости

Известно, что болезнь Альцгеймера является необратимым и быстро прогрессирующим заболеванием головного мозга. Чаще всего диагностируется после 65 лет, но может начаться и в более раннем возрасте. Проявляется снижением интеллекта, ухудшением памяти и деградацией личности.

Одним из способов снизить риск развития болезни Альцгеймера Роспотребнадзор считает физическую активность.

«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность замедляет дальнейшее ухудшение состояния тех, у кого уже появились первые симптомы заболевания»,

– говорится в сообщении.

Следуя рекомендациям ВОЗ, пожилые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю спортивным нагрузкам средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю упражнениям в высоком темпе.

Силовые занятия следует проводить 2 раза в неделю, кардионагрузки необходимо давать в начале каждой тренировки. При этом необходимо ориентироваться на самочувствие и соизмерять силу нагрузки с возможностями организма.

Люди, страдающие заболеванием суставов или остеопорозом, должны трижды в неделю делать упражнения на равновесие, предупреждающие риск падения.

В сообщении говорится, что физическая активность помогает предупредить и другие типы деменции.

Среди прочих составляющих, способных предотвратить развитие болезни Альцгеймера, Роспотребнадзор указывает умение справляться со стрессом, здоровый сон, регулярную умственную деятельность и высокую социальную активность.

Автор: Елена Медведева

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги