Как не переесть в Новый год и сохранить фигуру

По мнению специалиста, после новогоднего переедания следует устроить разгрузочный день и больше двигаться. Например, 3 января весь день питаться только кисломолочными продуктами — кефиром, творогом, несладким йогуртом или простоквашей. Подобный рацион нормализует пищеварение, восстановит микрофлору кишечника и поможет избавиться от пары лишних килограммов.

Ну а чтобы не пришлось слишком долго сидеть на диете, Виктор Тутельян советует прибегать к маленьким хитростям и в новогоднюю ночь. Например, «есть из маленькой тарелки», употреблять больше зелени, овощей и фруктов, а тяжелые салаты и жирные блюда только попробовать.

«Нужно обмануть организм. Есть не торопясь, старательно пережевывая пищу. Это поможет скорее испытать насыщение. Перед праздничным ужином нужно легко перекусить, чтобы не испытывать сильное чувство голода. Тогда вы сможете себя контролировать и не переедите»,

— посоветовал диетолог.

Но самое главное — разгрузочный день должен быть комфортным. Если вы испытываете тошноту, боли в животе, слабость и другие неприятные симптомы, нужно поменять вариант питания или вовсе отказаться от диеты.

Автор: Елена Медведева