Рубрика: Новости

Британский фитнес-тренер Аарон Браун в интервью изданию Express рассказал о том, какой завтрак поможет сбросить вес. По словам эксперта, утренний прием пищи должен включать в себя примерно половину суточной нормы калорий, пишут «Известия».

Необходимо обогатить его продуктами, богатыми белком, например, яйцами или рыбой. Это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.

Также следует включить в утреннее меню полезные жиры и клетчатку, а также молочные продукты.

«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно 9 кг, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 кг»,

– подчеркнул Браун.

Фото: pexels.com, Flo Dahm

Автор: Эльвира Аюпова

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги