
Диетолог озвучила список самых вредных продуктов для печени
Дата публикации: 26 мая 2020
Она также рассказала, как распознать проблемы в работе этого важного органа.
Диетолог Ева Родригес составила «черный список» самых опасных и вредных для печени продуктов, сообщает издание La Vanguardia.
Так, первое место занял алкоголь. Он наносит здоровью печени ощутимый вред и может вызвать жировую болезнь этого органа.
Второе место прочно занимают ультрапереработанные продукты: выпечка и кондитерские изделия. Эти продукты способствуют накоплению жировых отложений в области печени и развитию висцерального ожирения.
Диетолог не советует злоупотреблять фастфудом, полуфабрикатами и различными снеками. Следует внимательно относиться и к количеству потребляемого сахара и соли, а также сократить долю красного мяса в рационе, сливок и сливочного масла, а также других жирных продуктов.
На четвертом месте – гамбургеры, колбасы и сосиски.
Родригес отметила, что у людей с нарушениями работы печени часто наблюдаются усталость, отеки, потеря аппетита, боли в животе, изменение цвета стула и мочи, тошнота или рвота.
Медик уверена: сохранить здоровье печени поможет отказ от курения, наркотиков и занятия спортом. Кроме того, немаловажно следить за весом.
В рацион стоит включить овощи с горьковатым вкусом (редис, хрен, баклажаны).
Фото: pixabay.com
Автор: Эльвира Аюпова