Диетолог озвучила список самых вредных продуктов для печени

Диетолог Ева Родригес составила «черный список» самых опасных и вредных для печени продуктов, сообщает издание La Vanguardia.

Так, первое место занял алкоголь. Он наносит здоровью печени ощутимый вред и может вызвать жировую болезнь этого органа.

Второе место прочно занимают ультрапереработанные продукты: выпечка и кондитерские изделия. Эти продукты способствуют накоплению жировых отложений в области печени и развитию висцерального ожирения.

Диетолог не советует злоупотреблять фастфудом, полуфабрикатами и различными снеками. Следует внимательно относиться и к количеству потребляемого сахара и соли, а также сократить долю красного мяса в рационе, сливок и сливочного масла, а также других жирных продуктов.

На четвертом месте – гамбургеры, колбасы и сосиски.

Родригес отметила, что у людей с нарушениями работы печени часто наблюдаются усталость, отеки, потеря аппетита, боли в животе, изменение цвета стула и мочи, тошнота или рвота.

Медик уверена: сохранить здоровье печени поможет отказ от курения, наркотиков и занятия спортом. Кроме того, немаловажно следить за весом.

В рацион стоит включить овощи с горьковатым вкусом (редис, хрен, баклажаны).

Фото: pixabay.com

Автор: Эльвира Аюпова