Рубрика: Новости

Хотя грейпфрут содержит мало калорий и прекрасно вписывается в любую диету, его способность расщеплять жиры по мнению Стародубовой сильно преувеличена. Потребление цитруса наряду с другими продуктами лишь помогает поддержать нормальную массу тела.

Большое количество клетчатки способствует быстрому насыщению, а нарингин, придающий плоду горький вкус, повышает чувствительность к инсулину и снижает тягу к сладкому.

Диетолог считает, что грейпфрут нужно обязательно включать в рационы для похудения, но особо рассчитывать на него не стоит — расстаться с лишним жиром только с помощью цитруса не удастся.

Поэтому не нужно усердствовать и портить здоровье. При отсутствии противопоказаний взрослому человеку можно съедать 200–250 г фрукта в день два–три раза в неделю.

«Даже если вы очень любите грейпфруты, не стоит забывать о сбалансированности питания. Рацион должен обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Для этого в свое ежедневное меню необходимо включать различные продукты питания, в том числе всевозможные овощи и фрукты, суммарное количество которых должно быть не менее 400 грамм в сутки. При этом количество овощей должно превышать количество фруктов»,

– сказала Стародубова.

Автор: Елена Медведева

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги