Одно простое правило в питании помогает похудеть, снизить холестерин и давление

Результаты нового исследования опубликованы на портале  Cell Metabolism.

Американские специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 19 добровольцев из клиник UCSD — 6 женщин и 13 мужчин. Все они страдали ожирением и замедленным обменом веществ.

Исследование проходило в течение 12 недель, при этом испытуемые должны были подробно записывать все съеденные продукты и физическую нагрузку в специальный дневник.

Согласно условиям эксперимента, добровольцы ели только в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодали. В результате через три месяца у всех участников не только уменьшился вес, но и на 11% снизился уровень холестерина, а давление крови упало четыре-восемь пунктов.

Многие из испытуемых стали чувствовать себя лучше и бодрее, крепче спать, прошли головные боли и дискомфорт в желудке. Все это говорит об улучшении самочувствия в целом. Ну а потеря почти 3 килограммов веса показала, что метод циклического питания действительно работает.

Автор: Елена Медведева