От диабета до ожирения: врачи рассказали, чем опасен недостаток сна

Регулярное сокращение сна способно нанести огромный вред здоровью. Не стоит следовать примеру исторических личностей, которые спали по четыре часа в сутки и все успевали. Это уникальные люди, которых единицы. К тому же рассказы об их выдающейся способности могут оказаться мифом, отметил в своем интервью радио Sputnik Владимир Дорохов.

«Сокращая длительность ночного отдыха, можно увеличить время для работы. Иногда так делать допустимо, но если продолжительный период — это чревато всевозможными проблемами со здоровьем <…> Сон нужен, чтобы «ремонтировать» наш организм. Если много ночей не «чинить» организм, то начинают развиваться разные заболевания вроде диабета, проблем с сердцем и так далее»,

— рассказал специалист.

У людей, которые мало спят на протяжении нескольких месяцев, начинают развиваться ожирение и преддиабет. Доказано, что если ночной отдых не превышает четырех часов, в крови увеличивается концентрация жирных кислот, снижающих способность организма корректировать уровень сахара.

Также регулярный недосып опасен повышенным риском развития болезни Альцгеймера.

У пациентов с недостатком сна в головном мозге обнаруживается большое количество бета-амилоидных соединений, которые могут как быть виновником болезни Альцгеймера, так и ускорять ее появление. Опасность данной проблемы увеличивается, если ночной сон длится менее 6 часов.

Автор: Елена Медведева