Лео Бокерия поделился секретами долгой и здоровой жизни

О том, что дает ему силы, Лео Антонович рассказал в интервью корреспонденту ТАСС.

Главный кардиохирург России Лео Бокерия, подаривший второй день рождения тысячам пациентов, не устает напоминать, что самое важное для человека — это движение. Даже если это короткая прогулка в парк или несколько сот метров до работы, пройденные пешком.

«Не нужно бежать, торопиться и нервничать. Моцион должен быть спокойным. Людям в возрасте не помешает перед выходом на улицу измерить давление и пульс. Такие прогулки благотворно влияют на сердечно-сосудистую деятельность, тренируют мышцы и сосуды»,

— говорит врач.

Второй по важности привычкой Лео Антонович признает оптимизм и хорошее настроение. По его глубочайшему убеждению, каждое утро нужно начинать с улыбки. Только так можно настроиться на позитив и стать оптимистом. А оптимисты живут долго и счастливо.

«Третье, на мой взгляд, — надо, чтобы у человека были настоящие друзья. Это самое прекрасное, что есть в нашей неспокойной жизни. Друзья, которые поддержат в любую минуту. <…> И очень важно, чтобы каждый был увлечен. Работой, хобби, семьей. Главное, чтобы человек мог созидать. Люди, которые чувствуют свою необходимость, проживают долгую и активную жизнь»,

— поделился своим рецептом здоровья Лео Антонович.

Не менее важным доктор считает контроль за весом, умеренное и разнообразное питание, крепкий сон и регулярные физические нагрузки. «Человеческий организм — не вечный двигатель. Скорее, это часы, которым нужен регулярный подзавод. Им является сон. Глубокий, спокойный, здоровый сон без лекарств», — отметил врач.

«Я горжусь делом своей жизни. Это дает силы для дальнейшей жизни, для борьбы за жизнь каждого ребенка с проблемами сердца», — сказал на прощание Лео Антонович.

Автор: Елена Медведева