Рубрика: Новости

Ученые провели метаанализ 14 исследований, длящихся в общей сложности более 15 лет. В них приняли участие 230 тысяч человек от 15 до 55 лет, разделенные на группы в зависимости от интенсивности занятий.

Результаты показали – у бегунов любого пола возможность летального исхода снижалась на четверть по сравнению с людьми, избегающими физической активности.

При этом оказалось, что вероятность преждевременной смерти уменьшалась независимо от интенсивности нагрузки. Значительное улучшение самочувствия отмечалось даже у тех, кто бегал раз в неделю и реже. Самые высокие преимущества для здоровья имели бегуны, делающие регулярные пробежки более 6 лет подряд. В их случае опасность умереть от инфаркта снижалась на 50%.

По мнению ученых, для хорошего самочувствия наиболее полезен бег со скоростью 8–10 км в час продолжительностью один час в неделю или 10 минут в день. Такие небольшие траты личного времени должны мотивировать больше людей заняться таким полезным видом спорта.

Автор: Елена Медведева

 

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
9 эффективных способов избавиться от приливов
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги