Телефон для подбора врача: +7 (499) 519-30-10 Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Новосибирск
Рубрика: Новости
Оглавление:


В особо тяжелых случаях может спасти настольный вентилятор

Главной причиной приливов является нарушения гормонального фона, но во многих случаях женщины сами провоцируют и усугубляют состояние. Особенно тяжело приходится любительницам острой и пряной пищи, горячих блюд, алкоголя и кофе.

Интенсивность приливов индивидуальна. Одних женщин буквально окатывает волной жара, сопровождающейся сильной потливостью, другие едва замечают неприятный симптом. Многим становится плохо после прилива — они ощущают сердцебиение, головную боль, тошноту, головокружение, может повышаться давление. Нередко возникают бессонница, раздражительность, агрессия.

Иногда приливы сопровождаются онемением рук и ног, потерей сознания. Длится такой приступ до 2–3 минут.

Как снизить интенсивность и частоту приступов жара

Существует несколько простых правил, которые помогут справиться с неприятным состоянием:

  • Носить легкую одежду из натуральных материалов, избегать синтетики и слишком узких моделей.
  • Вести активный образ жизни, больше гулять, ходить в спортзал. Хорошо избавляет от приливов плавание в бассейне.
  • Употреблять больше орехов, нерафинированное масло, ростки пшеницы.
  • Ограничить употребление красного мяса и жирной пищи. Во время климакса на нее должно приходиться всего 20% от общего рациона. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов. Доказано, что в них содержится много фитостеролов, облегчающих протекание менопаузы.
  • Вместо черного кофе пить зеленый чай, полностью отказаться от спиртного.
  • Пища должна быть теплой или прохладной, но не горячей. Это же касается напитков.
  • Бросить курить, чаще проветривать помещение, стараться спать с открытыми окнами, если позволяет погода.

И самое главное — в период климакса нельзя волноваться, расстраиваться и нервничать. Подмечено, что стрессы очень активно провоцируют появление приливов. Причем, чем больше женщина нервничает, тем чаще и интенсивнее возникает чувство жара.

Автор: Елена Медведев

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
Марго
24 октября 2021

Могу ещё один хороший совет дать- эваларовские фитоэстрогены принимать. Это совместная разработка Германии и России, поэтому качество на высоте. Я сама пью на регулярной основе, очень довольна. Ни приливов, ни раздражительности, самочувствие прекрасное.

Хоролка
11 октября 2021

Это все на фоне неправильной работы гормонов. Есть хорошие не гормональные препараты, на основе экстрактов растений, которые помогают в этом вопросе. Могу посоветовать ледис формула менопауза усиленная формула. В составе, цимицифуга, витекс священный очень хорошо гормональный фон нормализует. Приливы реже проявляться, нормализовался сон и кожа стала более упругой, так как комплекс повышает выработку коллагена.

Ирина
13 декабря 2019

Помогает еще от приливов хорошо Лигнариус, да и вообще с ним симптомы не такие сильные стали, на много легче и что не мало важно — снижает риск развития гормонозависимых опухолей в организме.

! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги
Как улучшить самочувствие при низком атмосферном давлении