Рубрика: Новости
Оглавление:


В особо тяжелых случаях может спасти настольный вентилятор

Главной причиной приливов является нарушения гормонального фона, но во многих случаях женщины сами провоцируют и усугубляют состояние. Особенно тяжело приходится любительницам острой и пряной пищи, горячих блюд, алкоголя и кофе.

Интенсивность приливов индивидуальна. Одних женщин буквально окатывает волной жара, сопровождающейся сильной потливостью, другие едва замечают неприятный симптом. Многим становится плохо после прилива — они ощущают сердцебиение, головную боль, тошноту, головокружение, может повышаться давление. Нередко возникают бессонница, раздражительность, агрессия.

Иногда приливы сопровождаются онемением рук и ног, потерей сознания. Длится такой приступ до 2–3 минут.

Как снизить интенсивность и частоту приступов жара

Существует несколько простых правил, которые помогут справиться с неприятным состоянием:

  • Носить легкую одежду из натуральных материалов, избегать синтетики и слишком узких моделей.
  • Вести активный образ жизни, больше гулять, ходить в спортзал. Хорошо избавляет от приливов плавание в бассейне.
  • Употреблять больше орехов, нерафинированное масло, ростки пшеницы.
  • Ограничить употребление красного мяса и жирной пищи. Во время климакса на нее должно приходиться всего 20% от общего рациона. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов. Доказано, что в них содержится много фитостеролов, облегчающих протекание менопаузы.
  • Вместо черного кофе пить зеленый чай, полностью отказаться от спиртного.
  • Пища должна быть теплой или прохладной, но не горячей. Это же касается напитков.
  • Бросить курить, чаще проветривать помещение, стараться спать с открытыми окнами, если позволяет погода.

И самое главное — в период климакса нельзя волноваться, расстраиваться и нервничать. Подмечено, что стрессы очень активно провоцируют появление приливов. Причем, чем больше женщина нервничает, тем чаще и интенсивнее возникает чувство жара.

Автор: Елена Медведев

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно

Изменить город

Клиники Москвы

Статьи раздела
Медики рассказали, кому нельзя загорать
Женские болезни, которые глупо лечить
Если вам за 30: обследования, которые пора пройти
Промедление опасно — в каких случаях нужно немедленно вызывать скорую
Опасный отдых. Какие болезни можно подцепить на пляже и в море
Продукты с пальмовым маслом, от которых лучше отказаться
Каким должен быть идеальный завтрак — едим и не полнеем
Советы дерматолога: как не заразиться грибком ногтей
Как нельзя худеть или хронический гастрит вместо осиной талии
Стакан натурального йогурта в день поможет защититься от рака кишечника
Врачи рассказали, из-за чего в жару отекают ноги
Как улучшить самочувствие при низком атмосферном давлении